長壽的秘密是什麼呢？
（1） 長壽基因很重要。擁有兩片3A轉錄因數基因可以使 你活到100歲的機會增加兩倍。
（2） 醫生認為，生活方式也是一個關鍵因素。專家建議要持續工作。退休增加了許多人患肥胖症和其他慢性病的 風險。
（3） 另一個因素就是不要停止活動。庫帕醫生說：“逛商店，上下樓梯都可以。”
（4） 每天至少睡六個小時，你的身體需要休息。
（5） 讓你的食物多樣化，多吃水果和蔬菜，選擇全麥麵包。另外，也要讓你的飲食包括一些適當的維生素。庫帕醫生說：“我強烈推薦維生素C，推薦 葉酸、維生素B6和B12。”
百歲老人長壽的秘密 美國之音
記者: 美國之音 | 華盛頓 2010年 5月 15日
青春之泉可能比人們想像的更為持久。美國人的平均壽命為77點8歲，但是活過百歲的人數在不斷增加。那麼成為百歲老人有那些秘密呢？
哈 羅德·羅騰伯格的職業使他長壽，他今年103歲了。哈樂德·羅騰伯格說：“生活對我來說很有趣，每天都有新的刺激。”
他以繪畫為生。哈羅 德·羅騰伯格：“這種工作需要強度很大的腦力勞動”。
他的藝術生涯讓他保持頭腦清醒，而運動使他體魄健康。哈樂德·羅騰伯格：“我一個星 期去健身房三次。”
法蘭西斯·賽文諾卻使得哈樂德相形見絀，她107年來從未間斷過活動。法蘭西斯·賽文諾：“我喜歡繁忙的生活，我想要 做事情。”
就在去年，她還在從事比她年輕一半的人都不想從事的工作：縫製衣服拉鏈。
目前全球共有大約13萬百歲老人。到 2050年，百歲老人的數目將增加到83萬4千人。
長壽的秘密是什麼呢？新的研究顯示，長壽基因很重要。擁有兩片3A轉錄因數基因可以使 你活到100歲的機會增加兩倍。
不過醫生認為，生活方式也是一個關鍵因素。專家建議要持續工作。退休增加了許多人患肥胖症和其他慢性病的 風險。
另一個因素就是不要停止活動。庫帕醫生說：“逛商店，上下樓梯都可以。”
每天至少睡六個小時，你的身體需要休息。 讓你的食物多樣化，多吃水果和蔬菜，選擇全麥麵包。另外，也要讓你的飲食包括一些適當的維生素。
庫帕醫生說：“我強烈推薦維生素C，推薦 葉酸、維生素B6和B12。”
哈樂德也有他自己的建議：“生活中最重要的是真誠，無論你說什麼，做什麼，都要記住這一點。”
記 住這些，你就能夠打開青春之泉。
恩望之歌的建議:
活得長壽，還得活的健康充實，建議您善用『國際禪友會』所提供的各項資源。
聽演講、實踐是最好增廣，增深生命內涵的方法。
公益分享禪醫觀念以及禪的觀念等
之圓融無礙。
其討論區的網址是http://www.zenclub.org.tw/info/modules/newbb/viewforum.php?forum=4
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