2010年9月12日 星期日

吞水提肛 應該讓更多人知道。


 
 

吞水提肛法

老和尚看得出來已經有年紀,但身子骨很硬朗,獅頭山的小路上坡下坡,幾個回合,我們已經累得肺都要嘔出來,

老和尚仍然笑咪咪,搖扇子在前面等我們。

我問老和尚:「老人家高壽有幾?」

老和尚擺擺手,笑咪咪地說:「年齡這東西,不要被數字騙了,你想多年輕便多年輕,想多老便多老。」
 
「那麼,老人家有甚麼養生妙訣?」我又隨口問。
 
我以為老和尚會說:「也沒有妙訣,無事打坐敲經便是養生。」
 
結果老和尚認真地想了想,說:「不過每天早上喝第一杯水的時候,喝得很慢,一杯水分三十小口,到五十小口,
 
越多越好,每吞一口,提肛一次。」
 
我問:「是怕嗆了吧?」
 
老和尚說:「倒不是,是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難,每天堅持鍛練,老來便舒服多了。」
 
原來是這樣!
 
我想起我的老母親,輪椅坐久之後,吞嚥也開始有困難。
 
「為甚麼要吞水的時候同時提肛?」我問。
 
老和尚說:「提肛便是收縮肛門,不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連,它們的肌腱是相連的!」
 
我注意到下肢逐漸衰弱的人,吞嚥能力也隨之減弱
 
老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣,應該讓多人知道。

 



 


 

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